以鹹蛋的濃郁風味中和苦瓜的微苦清香,金黃蛋黃緊裹瓜片、蛋白與蔥花增添層次,是一道簡單卻極富口感的料理

鹹蛋苦瓜每份約 165 大卡,蛋白質 9.5 公克、脂肪 9.2 公克、碳水化合物 11.2 公克。
將苦瓜對半去籽切薄片。將鹹鴨蛋蛋白與蛋黃分離,兩者分別切碎。蔥切成蔥花備用。
煮一鍋 600 毫升的水,加入 3 公克鹽,川燙苦瓜約 2~3 分鐘至變軟,撈出瀝乾。
鍋中加油,放入蛋黃炒至起泡、香氣四溢。
加入苦瓜拌炒至均勻包裹蛋黃,接著加入蛋白繼續拌炒。
最後加入蔥花點綴提香,即可盛盤享用。
登入後即可留言或提問。