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氣炸馬鈴薯佐蒜香優格醬 by Grace | KangaCook

氣炸馬鈴薯佐蒜香優格醬

by

Grace|Oct 25, 2026

2 人份

30 分鐘

5 項食材

奶油蒜香搭配優格非常對味✨

#點心

氣炸馬鈴薯佐蒜香優格醬

食材

2 人份

30 分鐘•5 項食材

一顆馬鈴薯

一杯希臘優格

少許奶油（可省略）

少許黑胡椒粒

少許蒜頭

氣炸馬鈴薯佐蒜香優格醬的熱量與營養

估算

180熱量

碳水24g
蛋白質10g

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2026年9月29日

食材

馬鈴薯
一顆
希臘優格
一杯
奶油（可省略）
少許
黑胡椒粒
少許
蒜頭
少許

脂肪5g

氣炸馬鈴薯佐蒜香優格醬每份約 180 大卡，蛋白質 10 公克、脂肪 5 公克、碳水化合物 24 公克。

步驟

30 分鐘

1
準備好食材
2
滾水川燙馬鈴薯8-10分鐘煮軟即可
3
將蒜頭、希臘優格、黑胡椒粒、奶油（可省略）加入料理機攪拌
4
將馬鈴薯放置氣炸鍋均勻淋上橄欖油氣炸180度15分鐘
5
15分鐘後查看表面是否為金黃色，沒問題就裝盤起鍋
6
完成✅

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